Água com gás faz mal? Entenda a diferença entre os tipos de água

Beber água regularmente é fundamental para a saúde. A água é o principal componente químico do nosso organismo, o ser humano consegue sobreviver muito mais tempo sem consumir alimentos do que sem ingerir água. Precisamos tanto da água, que cerca de 60% do peso do nosso corpo é composto apenas por ela. Entenda a diferença entre água mineral com gás, água gaseificada e água mineral sem gás:

Água Mineral com Gás: Água originária da fonte natural com dióxido de carbono, naturalmente gaseificada, tendo seu sabor mais suave do que a água gaseificada.
Água Gaseificada: Quando a água potável ou água mineral natural passa pelo processo artificial onde se tira todo o oxigênio de sua composição e o gás carbônico é acrescentado no lugar, deixando a água gaseificada para consumo.
A água com gás hidrata? Assim como a água mineral, a água gaseificada (naturalmente ou por processo industrial) possui o mesmo poder de hidratação.
Para pessoas que fazem academia qual água é mais indicada?
Prefira o consumo da água mineral sem gás.
Beber água com gás pode fazer mal para o estômago?
A água com gás possui um pH um pouco mais ácido (5 - 6) do que a água mineral (pH 7neutro). Pessoas portadoras de problemas como gastrites crônicas ou duodenites poderão irritar a mucosa gástrica se consumirem muita água com gás. Pela presença do dióxido de carbono, se ingerida em grande quantidade, a bebida pode causar uma ligeira dilatação do estômago resultando em um leve desconforto.
Ingerir muita água com gás pode fazer mal?

Em excesso pode causar certo desconforto. Prefira maior consumo da água mineral sem gás. A quantidade recomendada de água/dia pode variar de pessoa para pessoa e tem a ver com o nível de atividade física, a temperatura ambiente, o nível de umidade do ar e outras condições físicas de cada um. Para facilitar, é indicado beber em média oito copos de 250 ml de água o que equivale a dois litros por dia. O hábito de beber água ao longo do dia mantém o corpo hidratado, intestino funcionando e melhora a diurese. Para não esquecer de beber, ande sempre com uma garrafinha de água.

Por nutricionista Fernanda S. A. Franco.